Over de signalen van stress en overprikkeling, luisteren naar je lichaam en vanuit liefde en zachtheid weer thuiskomen bij jezelf.
Soms merk je pas hoeveel je eigenlijk hebt gedragen wanneer je eindelijk even stilzit. De dag is voorbij, de meeste dingen zijn geregeld en er ontstaat een moment waarop niemand direct iets van je nodig heeft. Maar misschien merk je juist dan dat jouw hoofd nog helemaal niet tot rust is gekomen.
Je gedachten gaan door. Je schouders voelen gespannen. Of je hebt het gevoel dat gewone dingen je ineens veel meer energie kosten.
Misschien heb je een drukke periode achter de rug. Misschien ben je mantelzorger en zorg je met ontzettend veel liefde voor iemand die jou dierbaar is. Of heb je te maken gehad met verdriet, verlies, ziekte of een ingrijpende verandering in jouw leven.
En soms is er helemaal niet één duidelijke gebeurtenis. Het kan ook zijn dat er langere tijd steeds opnieuw iets van je werd gevraagd. Je werkt. Je zorgt. Je regelt. Je denkt vooruit. En ondertussen probeer je alles zo goed mogelijk te blijven doen.
Juist wanneer je gewend bent veel verantwoordelijkheid te dragen, kun je ongemerkt steeds minder aandacht overhouden voor jezelf. Misschien ga je door omdat je vindt dat het moet. Omdat je niemand wilt teleurstellen. Of omdat je simpelweg niet weet hoe het anders kan. Totdat je merkt dat jouw hoofd vol zit, je lichaam gespannen aanvoelt of rust nemen helemaal niet meer zo vanzelfsprekend gaat.
In de volksmond wordt dan soms gesproken over een overprikkeld zenuwstelsel. Dat is geen medische diagnose. Het is een manier waarop mensen soms beschrijven dat stress, langdurige belasting en veel indrukken behoorlijk veel van hen vragen.
Binnen mijn spirituele overtuiging vind ik het bijzonder belangrijk om niet alleen naar onze verplichtingen te kijken, maar ook naar de verbinding tussen ons lichaam, ons hart en onze ziel. Ik geloof in universele levensenergie en de liefdevolle verbondenheid met Moeder Aarde, de natuur en alles wat leeft.
Voor mij is onze aardse levensreis zoveel meer dan alleen werken, zorgen en voortdurend doorgaan. We mogen hier leren en groeien. Maar ook liefhebben. Creëren. Ontdekken. En vooral genieten van de kleine, bijzondere momenten die het leven ons schenkt.
Daarom wil ik je met deze blog uitnodigen om af en toe stil te staan bij een eenvoudige, maar waardevolle vraag:
Hoe gaat het eigenlijk met mij?
In deze blog vertel ik je over vijf signalen die kunnen samengaan met stress en overprikkeling. Ook deel ik liefdevolle rustmomenten, twee zachte oefeningen, inspiratie vanuit Ayurveda en de symbolische betekenis van edelstenen. Daarnaast vertel ik je hoe Reiki binnen mijn spirituele overtuiging een bijzondere plaats heeft als persoonlijk moment van rust en aandacht.
Niet omdat je iets verkeerd doet. En ook niet omdat je jezelf voortdurend moet verbeteren. Maar omdat ook jij liefde, rust en zachtheid mag ontvangen.
Wanneer je lange tijd veel hebt gedragen
Sommige periodes in ons leven vragen ontzettend veel van ons. Misschien zorg je intensief voor iemand van wie je houdt. Of heb je een tijdlang sterk moeten zijn terwijl er veel om je heen gebeurde. Misschien volgde de ene verandering de andere op. Of raakte jouw agenda steeds voller, zonder dat je precies kunt aanwijzen wanneer het te veel werd.
Soms is het niet één grote gebeurtenis die zwaar voelt, maar zijn het heel veel kleine verantwoordelijkheden bij elkaar. En wanneer je betrokken bent bij anderen, is het niet altijd gemakkelijk om jouw eigen behoeften op de eerste plaats te zetten.
Je wilt graag helpen. Je wilt er zijn voor de mensen van wie je houdt. En misschien ben je gewend om dingen zelf op te lossen. Dat zijn mooie eigenschappen. Maar ze mogen niet betekenen dat je jezelf voortdurend voorbijloopt.
Binnen mijn spirituele overtuiging geloof ik dat liefdevolle verbindingen een belangrijk onderdeel zijn van onze aardse levensreis. Dat we elkaar mogen ondersteunen, helpen en inspireren. Maar liefde betekent voor mij niet alleen geven. Het betekent ook kunnen ontvangen. Aandacht. Begrip. Zorg. En soms gewoon een moment waarop iemand anders even voor jou klaarstaat.
Misschien mag je jezelf daarom wat vaker afvragen:
Wat heeft iedereen vandaag van mij nodig?
Maar daarnaast ook:
Wat heb ík vandaag nodig?
Je hoeft niet eerst helemaal uitgeput te zijn voordat jouw behoefte aan rust belangrijk genoeg is.
5 signalen dat stress en prikkels veel van je vragen
Niet iedereen ervaart stress, vermoeidheid en overprikkeling op dezelfde manier. Wat voor de ene persoon prettig en gezellig voelt, kan voor iemand anders op dat moment juist erg veel zijn. Ook kunnen jouw behoeften per dag verschillen.
De onderstaande signalen kunnen voorkomen in periodes waarin veel van je wordt gevraagd. Ze kunnen echter ook andere lichamelijke of psychische oorzaken hebben. Zie ze daarom niet als een diagnose of als bewijs dat jouw zenuwstelsel letterlijk uit balans is. Wel kunnen ze aanleiding zijn om liefdevol aandacht te geven aan hoe het met je gaat.
1. Je hoofd blijft maar doorgaan
Misschien herken je dat je eindelijk een rustig moment hebt. Je gaat op de bank zitten met een kop thee. Maar jouw gedachten zijn alweer bezig met morgen. Met die afspraak die je niet mag vergeten. Een gesprek dat je nog eens in jouw hoofd afspeelt. Of alles wat er deze week nog moet gebeuren.
Misschien maak je voortdurend lijstjes in jouw gedachten. En zodra je één ding hebt bedacht, verschijnt het volgende alweer. Vooral wanneer je gewend bent om veel te regelen en vooruit te denken, kan het lastig zijn om dat denken ineens los te laten.
Je hoeft jezelf daar niet voor te veroordelen. En je hoeft jouw gedachten ook niet met kracht stil te maken. Misschien helpt het om ze even bewust op te merken. En jezelf dan te vragen:
Moet ik hier op dit moment iets mee, of mag dit wachten?
Soms vraagt iets werkelijk aandacht. Dan kan het prettig zijn om het even op te schrijven. Maar misschien ontdek je ook dat iets best tot morgen mag blijven liggen.
Voor mij hoort dit bij liefdevol omgaan met jezelf. Niet voortdurend verwachten dat je hoofd alles moet blijven onthouden en oplossen. Maar ook ruimte maken om gewoon even aanwezig te zijn.
2. Je voelt spanning in jouw lichaam
Stress en langdurige belasting kunnen zich ook lichamelijk laten voelen. Misschien merk je dat jouw schouders vaak opgetrokken zijn. Dat je jouw kaken stevig op elkaar klemt. Of dat bepaalde spieren gespannen aanvoelen. Misschien adem je wat oppervlakkiger wanneer je het druk hebt. En soms merk je pas hoe gespannen je bent wanneer je eindelijk gaat zitten.
Voor mij is ons lichaam een bijzonder onderdeel van onze aardse levensreis. Binnen mijn spirituele overtuiging zie ik het als de plek waarin onze ziel het leven op aarde mag beleven. Via ons lichaam voelen we de warmte van de zon. Kunnen we genieten van een liefdevolle omhelzing. Horen we prachtige muziek. En ervaren we de schoonheid van Moeder Aarde.
Daarom vind ik het zo waardevol om aandacht te geven aan ons lichaam. Niet alleen wanneer we klachten ervaren. Maar ook tijdens gewone dagelijkse momenten. Misschien kun je jezelf eens zachtjes afvragen:
Waar in mijn lichaam mag het vandaag iets zachter worden?
Laat jouw schouders ontspannen wanneer dat prettig voelt. Ontspan jouw handen. Of voel bewust jouw voeten op de grond. Je hoeft spanning niet direct weg te krijgen. Misschien is het voor nu al genoeg om op te merken wat je voelt.
3. Je hebt minder energie dan anders
Soms merk je dat gewone dingen ineens meer van je vragen. Een drukke dag voelt sneller vol. Een sociale afspraak kost meer energie. Of je hebt na het werk vooral behoefte aan stilte. Misschien herken je dat je normaal gesproken ontzettend veel plezier beleeft aan bepaalde bezigheden, maar daar op dit moment minder ruimte voor voelt.
Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben. Daarom vind ik het belangrijk om deze gevoelens serieus te nemen, zeker wanneer ze blijven bestaan. Maar daarnaast mag je jezelf ook liefdevol afvragen of je misschien al langere tijd veel hebt gedragen. Of er bepaalde verantwoordelijkheden zijn die je kunt delen. En of je jezelf voldoende ruimte geeft om bij te komen.
Niet alles hoeft voortdurend in hetzelfde tempo door te gaan. Kijk maar naar de natuur. Binnen mijn spirituele overtuiging voel ik een diepe verbondenheid met Moeder Aarde. En wat ik zo bijzonder vind, is dat ook de natuur verschillende ritmes kent.
In de lente komt nieuw leven tevoorschijn. In de zomer is er volop groei en bloei. De herfst brengt verandering. En in de winter wordt het stiller.
Toch verwachten we soms van onszelf dat we altijd evenveel kunnen ondernemen. Maar wij zijn geen machines. We zijn mensen. Met gevoelens, behoeften en een lichaam dat aandacht verdient.
Je hoeft niet iedere dag evenveel te kunnen om waardevol te zijn.
4. Geluid, drukte en informatie komen sterker binnen
Een drukke winkel. Veel mensen die tegelijk praten. Een telefoon die voortdurend meldingen geeft. Of een volle agenda waarin nauwelijks ruimte overblijft. Misschien vind je zulke dingen normaal gesproken helemaal niet vervelend. Maar op sommige dagen voelt het ineens als veel.
Je merkt dat je sneller behoefte hebt aan stilte. Dat je liever even alleen bent. Of dat je het prettig vindt om een afspraak niet direct op de volgende te laten aansluiten. Dat mag.
Je hoeft jezelf niet voortdurend aan te passen aan het tempo van jouw omgeving. Soms is het juist liefdevol om jouw persoonlijke grenzen serieus te nemen. Misschien betekent dat dat je jouw telefoon even weglegt. Een rustig plekje opzoekt. Of jezelf toestemming geeft om een afspraak te verzetten.
Voor mij is dit ook een vorm van zelfliefde. Niet alleen luisteren naar wat anderen van je verwachten. Maar ook naar wat jouw eigen lichaam en gevoel je vertellen.
5. Rust nemen lukt niet vanzelf
Misschien heb je eindelijk een middag vrij. Of ben je klaar met alles wat je vandaag moest doen. En toch vind je het moeilijk om werkelijk te stoppen. Je pakt jouw telefoon. Bedenkt nog iets wat je kunt opruimen. Of voelt je onrustig zodra je even niets doet.
Voor mensen die lang veel verantwoordelijkheid hebben gedragen, kan het wennen zijn om bewust rust te nemen. Misschien ben je zo gewend geraakt aan bezig zijn dat stilte onwennig voelt. Dan hoef je niet meteen een hele middag niets te doen.
Begin vooral klein. Vijf minuten met een kop thee. Een paar rustige ademhalingen. Of een moment waarop je gewoon even naar buiten kijkt. Je hoeft jezelf niet te dwingen om te ontspannen. Misschien is het voldoende om jezelf eraan te herinneren:
Ik hoef nu even niets op te lossen.
Ik mag mijn eigen tempo volgen.
En ik mag mezelf een klein moment van rust gunnen.
Kleine rustmomenten hoeven niet groot te zijn
Wanneer we merken dat het leven veel van ons vraagt, denken we soms dat we grote veranderingen moeten maken. Een vakantie nemen. Een compleet andere dagindeling bedenken. Of iedere ochtend uitgebreid mediteren.
Maar liefdevolle zelfzorg hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Voor mij begint bewust leven vaak juist bij de kleine momenten. Een kop thee zonder telefoon. Een wandeling door de natuur. Een paar minuten waarin je bewust jouw voeten op de aarde voelt. Of een mooi liedje waar je even helemaal van geniet.
Binnen mijn spirituele overtuiging geloof ik dat onze ziel niet alleen naar de aarde komt om te leren en te groeien. We mogen hier ook genieten. Van liefdevolle ontmoetingen. De prachtige kleuren van de natuur. Onze creativiteit. En alle kleine momenten die het leven bijzonder maken.
Daarom vind ik het zo waardevol om af en toe niet bezig te zijn met wat we allemaal moeten. Maar gewoon even te voelen dat we hier zijn. Dat we leven. En dat er misschien ook vandaag iets kleins is waarvan we kunnen genieten.
Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor:
- Een korte wandeling buiten.
- Een kop thee zonder afleiding.
- Een paar minuten bewust ademhalen.
- Een fijn boek lezen.
- Iemand vragen om een taak over te nemen.
- Een afspraak verzetten wanneer dat nodig is.
- Of gewoon tien minuten niets plannen.
Kies vooral iets wat voor jou prettig en haalbaar voelt. Zelfzorg mag geen nieuwe lijst met verplichtingen worden.
Rust hoeft niet iets te zijn wat je verdient. Je mag haar jezelf gewoon gunnen.
Oefening 1 | Rustig ademen en bewust aanwezig zijn
Binnen verschillende ontspannings- en yogatradities wordt aandacht gegeven aan de ademhaling. In de yogafilosofie wordt de adem vaak verbonden met het begrip prana, dat onder andere verwijst naar levensadem en levensenergie.
Binnen mijn spirituele beleving vind ik dat een prachtige gedachte. Dat onze ademhaling ons steeds opnieuw kan herinneren aan het leven dat door ons heen gaat. Niet als iets wat we moeten beheersen. Maar als iets waar we bewust aandacht aan mogen geven.
Voor dit eenvoudige rustmoment hoef je geen ingewikkelde ademtechniek te leren.
Zo doe je de oefening
Zo doe je het:
- Zoek een comfortabele plek. Ga rustig zitten en voel hoe jouw lichaam wordt ondersteund.
- Laat jouw ademhaling vanzelf komen en gaan. Je hoeft niet extra diep of krachtig te ademen.
- Breng jouw aandacht naar de inademing. Merk op hoe de lucht naar binnen komt.
- Volg ook jouw uitademing. Voel hoe je weer uitademt.
- Verleng eventueel voorzichtig jouw uitademing. Wanneer dat prettig voelt, kun je bijvoorbeeld vier tellen inademen en vijf of zes tellen uitademen, zonder te forceren.
Voelt tellen onprettig? Adem dan gewoon rustig op jouw eigen tempo. Doe dit een paar keer en stop wanneer je duizelig of oncomfortabel wordt.
Je hoeft niet onmiddellijk een diep gevoel van rust te ervaren. Voor mij gaat deze oefening vooral over bewust aanwezig zijn. Even niet bezig met wat straks moet gebeuren. Maar aandacht geven aan dit moment.
Misschien spreekt deze gedachte je aan:
Ik ben hier.
Ik adem.
En voor een paar minuten hoef ik nergens anders te zijn.
Oefening 2 | Terug naar het hier en nu
Soms zitten onze gedachten zo vol dat we nauwelijks meer bewust opmerken wat er om ons heen gebeurt. Dan kan een eenvoudige aandachtsoefening prettig zijn. Deze oefening is geïnspireerd op de bekende 5-4-3-2-1-grondingstechniek.
Voor mij past ze ook mooi bij de spirituele gedachte van aarden. Bewust voelen dat je hier bent. In jouw lichaam. Op deze prachtige aarde. En dat je jouw aandacht even mag brengen naar wat je op dit moment ervaart.
Zo doe je de oefening
Zo doe je het:
- Kijk naar vijf dingen die je ziet. Misschien zie je een plant. Het licht dat door het raam valt. Een mooie kleur. Of iets kleins wat je normaal gesproken nauwelijks opmerkt.
- Voel vier dingen. Bijvoorbeeld jouw voeten in je schoenen. De stoel waarop je zit. De stof van jouw kleding. Of de warmte van een mok in jouw handen.
- Luister naar drie geluiden. Misschien hoor je vogels buiten. Een klok. Of zachte geluiden in huis.
- Merk twee geuren op. Misschien ruik je thee, bloemen of frisse lucht. Is er geen duidelijke geur? Dan hoef je niets te forceren.
- Eindig met één ding dat op dit moment prettig of waardevol voelt. Misschien is dat jouw huisdier naast je. Een warm dekentje. Het zonlicht. Of gewoon het feit dat je even tijd voor jezelf hebt genomen.
Deze oefening is bedoeld om jouw aandacht zachtjes naar het huidige moment te brengen. Je hoeft er niets bijzonders bij te voelen. Misschien is het al genoeg om even bewust om je heen te kijken.
Ayurveda | Een liefdevol voetenritueel voor rust en zelfzorg
Naast ademhaling en bewustwording vind ik het mooi om inspiratie te halen uit Ayurveda, de traditionele gezondheidsleer uit India. Binnen Ayurveda wordt veel aandacht gegeven aan dagelijkse zelfzorg, natuurlijke ritmes en persoonlijke verzorging.
Een bekend Ayurvedisch ritueel is Abhyanga, massage met olie. Wat mij hierin zo aanspreekt, is de liefdevolle aandacht die je aan jouw lichaam geeft. Je hoeft daarvoor geen uitgebreide lichaamsmassage te doen. Ook het rustig verzorgen van jouw voeten kan een fijn ritueel zijn.
En juist onze voeten vind ik zo bijzonder. Ze dragen ons iedere dag. Tijdens ons werk. Bij wandelingen in de natuur. Op weg naar de mensen van wie we houden. En naar alle plekken waar we tijdens onze aardse levensreis bijzondere ervaringen mogen opdoen. Misschien is het daarom mooi om jouw voeten af en toe bewust te verzorgen.
Zo maak je een zacht Ayurvedisch voetenritueel
Zo doe je het:
- Maak een fijne plek voor jezelf. Ga comfortabel zitten en zorg dat je even niet gestoord wordt.
- Kies een huidgeschikte olie of crème. Binnen Ayurveda wordt traditioneel vaak sesamolie gebruikt. Ook kokosolie, amandelolie of een andere olie die jouw huid goed verdraagt, kan prettig zijn.
- Verwarm de olie eventueel voorzichtig. Zorg dat deze aangenaam lauwwarm is, maar nooit heet.
- Masseer jouw voeten rustig. Geef aandacht aan jouw voetzolen, hielen en tenen. Laat de bewegingen zacht zijn en forceer niets.
- Neem een paar minuten helemaal voor jezelf. Laat jouw telefoon liggen en probeer ondertussen niets anders te hoeven doen.
Misschien spreekt deze gedachte je aan:
Mijn voeten dragen mij iedere dag.
Ik mag mijn lichaam liefdevol verzorgen.
Deze paar minuten zijn voor mij.
Heb je geen olie in huis? Gebruik dan een crème die je prettig vindt. Of masseer jouw voeten gewoon zonder product.
Het gaat niet om het perfect uitvoeren van een Ayurvedisch ritueel. Voor mij gaat het om warmte, verzorging en bewust even bij jezelf komen.
Een massage is geen behandeling voor overprikkeling of stress. Gebruik geen olie waarvoor je allergisch bent, voorkom uitglijden en wees voorzichtig bij wondjes, huidproblemen of verminderd gevoel in de voeten.
Edelstenen | Een liefdevolle herinnering aan zachtheid en aarding
Voor mij zijn edelstenen prachtige natuurwonderen. Ze ontstaan gedurende ontzettend lange tijd in Moeder Aarde en hebben ieder hun eigen bijzondere kleuren, vormen en structuren.
Binnen mijn spirituele overtuiging geloof ik in de bijzondere symboliek en energie die binnen edelsteentradities met stenen worden verbonden. Ik vind het mooi om een edelsteen een persoonlijke betekenis te geven. Misschien als herinnering aan rust. Aan zelfliefde. Of aan het bewaken van jouw eigen grenzen.
Een edelsteen hoeft jouw stress of lichamelijke klachten niet weg te nemen. Maar hij kan voor jou wel een tastbare herinnering zijn aan iets wat je belangrijk vindt.
Amethist | Rust en bezinning
Amethist heeft prachtige paarse tinten. Binnen edelsteentradities wordt deze steen verbonden met rust, intuïtie en bewustwording. Misschien spreekt Amethist je aan wanneer je een moment wilt nemen om jouw gedachten wat minder aandacht te geven en bewust stil te staan bij jezelf.
Ik mag even niets hoeven.
Lepidoliet | Zachtheid en vertraging
Lepidoliet heeft prachtige lila en paarse tinten. Binnen edelsteentradities wordt deze steen verbonden met rust, zachtheid en verandering. Voor mij past Lepidoliet mooi bij het besef dat je jouw eigen tempo mag volgen.
Ik hoef niet voortdurend door te gaan.
Rozenkwarts | Zelfliefde en hartverbinding
Rozenkwarts heeft zachte roze kleuren en wordt traditioneel verbonden met liefde, zelfliefde en zachtheid. Misschien vind je het mooi om deze steen te gebruiken als symbolische herinnering aan de aandacht die ook jij verdient.
Ook ik mag liefde en zorg ontvangen.
Rookkwarts | Aarding en loslaten
Rookkwarts heeft warme rookbruine tinten die prachtig aansluiten bij de kleuren van Moeder Aarde. Binnen edelsteentradities wordt de steen verbonden met aarding, stabiliteit en loslaten. Voor mij past Rookkwarts bij het bewust kijken naar alles wat we dagelijks met ons meedragen.
Wat mag ik vandaag wat minder stevig vasthouden?
Hoe gebruik je jouw edelsteen?
Misschien draag je een kleine trommelsteen in jouw zak. Een armband om jouw pols. Of leg je een handsteen op een fijn plekje in huis. Wanneer je de steen ziet of vasthoudt, kun je jezelf herinneren aan jouw persoonlijke intentie.
Even vertragen.
Even voelen wat ik nodig heb.
Even terug naar mezelf.
Wil je uitgebreider ontdekken welke edelstenen binnen de tradities met rust, aarding en overprikkeling worden verbonden? Lees dan ook mijn blog Edelstenen bij stress en overprikkeling.
Wanneer zorgen voor anderen vanzelfsprekend is geworden
Voor mantelzorgers en mensen die veel voor anderen klaarstaan, vind ik dit een bijzonder belangrijk onderwerp. Zorgen voor anderen komt vaak voort uit liefde. Je wilt dat het goed gaat met iemand die je dierbaar is. Je helpt. Luistert. Regelt afspraken. En probeert op allerlei manieren steun te geven.
Misschien doe je dat al lange tijd. En misschien is het inmiddels zo vanzelfsprekend geworden dat je nauwelijks meer stilstaat bij wat het van jou vraagt. Juist dan wil ik je een liefdevolle gedachte meegeven.
Je hoeft jezelf niet te vergeten om er voor iemand anders te kunnen zijn.
Jouw behoeften mogen naast die van een ander bestaan. Misschien kun je vandaag niet alles veranderen. Misschien blijven er verantwoordelijkheden die je niet zomaar kunt neerleggen.
Maar misschien is er wel een klein moment waarin je aandacht aan jezelf kunt geven. Een wandeling. Een kop thee. Een gesprek met iemand die naar jou luistert. Of de mogelijkheid om ergens hulp bij te vragen.
Binnen mijn spirituele overtuiging geloof ik dat we tijdens onze aardse levensreis liefdevolle verbindingen mogen aangaan. Dat we elkaar mogen ondersteunen. Maar die liefde hoeft niet altijd alleen van jou naar anderen te gaan. Ook jij mag ontvangen. Ook jij mag op iemand steunen. En ook jij mag rust nemen.
Reiki | Een liefdevol moment van verbinding met universele levensenergie
Binnen mijn spirituele leven heeft Reiki een bijzondere betekenis. Als Reiki Master werk ik vanuit mijn overtuiging in universele levensenergie. Binnen de Reikitraditie wordt deze levensenergie symbolisch verbonden met harmonie, aandacht en bewustwording.
Voor mij is Reiki een liefdevolle spirituele werkwijze waarin rust, persoonlijke beleving en verbinding met jezelf centraal staan. Misschien herken je dat je gewend bent om altijd bezig te zijn. Voor anderen te zorgen. Problemen op te lossen. Of voortdurend na te denken over wat er nog moet gebeuren.
Dan kan het bijzonder zijn om bewust een moment te nemen waarin jijzelf de aandacht mag ontvangen. Je hoeft niets te organiseren. Geen uitgebreid verhaal voor te bereiden. En niets te presteren. Je mag gewoon een moment voor jezelf nemen.
Wat kun je tijdens Reiki ervaren?
Wat iemand tijdens of na een sessie ervaart, is heel persoonlijk. Sommige mensen beschrijven een gevoel van rust of warmte. Anderen ervaren emoties of vinden het vooral prettig om even niets te hoeven. Soms is de ervaring subtiel. En soms merk je weinig bijzonders. Dat is allemaal mogelijk.
Ik vind het belangrijk dat je zonder verwachtingen aan een sessie kunt beginnen. Reiki is geen bewezen behandeling voor stress, overprikkeling of aandoeningen van het zenuwstelsel. Het vervangt geen medische, psychologische of andere professionele begeleiding. Voor mij is het een aanvullende spirituele ervaring waarin liefdevolle aandacht centraal staat.
Reiki en energetische sessies op afstand
Misschien vind je het fijn om een persoonlijk rustmoment te ontvangen terwijl je gewoon thuis bent. In jouw eigen vertrouwde omgeving. Zeker wanneer jouw dagen druk zijn of je veel zorgtaken hebt, kan het prettig voelen om niet ergens naartoe te hoeven reizen.
Bij De Helende Steen bied ik Reiki- en energetische sessies op afstand aan. Vooraf stemmen we persoonlijk met elkaar af. Tijdens de sessie kun je thuis een rustig plekje voor jezelf creëren.
Misschien ga je comfortabel op de bank liggen. Of zit je in jouw favoriete stoel. Misschien luister je naar zachte muziek. Of geniet je liever van stilte. Na afloop ontvang je mijn persoonlijke terugkoppeling. Zo blijft ook een afstandssessie voor mij een liefdevol en betrokken moment.
Bekijk de Reiki- of energetische sessie op afstand.
Bundel van drie afstandssessies
Misschien vind je het prettig om jezelf meerdere momenten van bewuste aandacht te geven. Daarom bied ik ook een bundel van drie Reiki- of energetische afstandssessies aan.
Je kunt deze momenten verspreiden op een manier die past bij jouw eigen ritme. Niet omdat je binnen een bepaalde tijd een resultaat moet behalen. Maar omdat je jezelf graag vaker een persoonlijk moment wilt gunnen.
Bekijk de bundel van drie afstandssessies.
Reiki in mijn praktijk in Drachten | Binnenkort weer beschikbaar
Misschien vind je het juist fijn om voor een sessie even uit jouw eigen omgeving te stappen. Naar een rustige plek waar je niets hoeft hoog te houden. En waar de aandacht helemaal naar jou mag gaan. In mijn praktijk in Drachten wil ik een warme, liefdevolle omgeving bieden waarin persoonlijke aandacht centraal staat.
De Reiki- en energetische sessies in mijn praktijk komen binnenkort weer terug.
Op dit moment zijn deze sessies nog niet te boeken. Wanneer ze weer beschikbaar zijn, kun je meer informatie vinden op de pagina over mijn Reiki- en energetische sessies in de praktijk.
Wanneer professionele hulp belangrijk is
Stress hoort bij het leven. Iedereen maakt weleens een periode mee waarin er veel gebeurt. Maar soms blijft het niet bij een drukke week. Misschien merk je dat spanning, angst, somberheid, slaapproblemen of lichamelijke klachten langere tijd aanwezig blijven. Of dat gewone dagelijkse bezigheden steeds moeilijker worden.
Dan is het verstandig om contact op te nemen met jouw huisarts of een andere passende zorgprofessional. Je hoeft zelf niet te bepalen wat de oorzaak van jouw klachten is. En je hoeft het ook niet allemaal alleen op te lossen.
Professionele begeleiding en persoonlijke zelfzorg kunnen naast elkaar bestaan. Voor mij mogen een fijne wandeling, een Ayurvedisch verzorgingsmoment, edelstenen of Reiki een persoonlijke aanvulling zijn wanneer je daar behoefte aan hebt. Maar ze vervangen geen medische of psychologische zorg.
Ook hulp vragen mag een liefdevolle vorm van goed voor jezelf zorgen zijn.
Je hoeft niet te wachten tot alles te veel wordt
Misschien wil ik je met deze blog vooral één gedachte meegeven. Je hoeft niet eerst helemaal uitgeput te raken voordat je rust mag nemen. Je hoeft niet alles af te hebben voordat je even gaat zitten. En je hoeft ook niet altijd degene te zijn die doorgaat.
Binnen mijn spirituele overtuiging geloof ik dat onze ziel tijdens haar aardse levensreis bijzondere ervaringen mag opdoen. Dat we hier mogen leren en groeien. Maar ook liefde mogen ervaren. Creatief mogen zijn. En mogen genieten van de prachtige wereld om ons heen.
Daar hoort voor mij ook bij dat we aandacht geven aan onszelf. Aan ons lichaam. Onze gevoelens. En aan de grenzen die voor ons belangrijk zijn.
Misschien kun je vandaag een klein moment nemen om bewust stil te staan bij wat je nodig hebt. Een paar minuten buiten. Een warme voetmassage. Een kop thee. Een steen in jouw hand. Of iemand die even naar je luistert.
Misschien is het enige wat je vandaag nodig hebt wel de gedachte:
Voor nu is dit genoeg.
Je mag genieten van het leven. Nieuwe dingen ontdekken. Liefde geven. Maar ook ontvangen. En je hoeft niet voortdurend sterk te zijn om waardevol te zijn.
De liefde en zachtheid die jij zo gemakkelijk aan anderen geeft, mag je ook aan jezelf schenken.
Misschien spreekt deze gedachte je aan:
Ik mag mijn eigen tempo volgen.
Ik mag luisteren naar mijn lichaam, mijn hart en mijn ziel.
En ik hoef niet alles alleen te dragen.
Voor mij is dat een prachtige betekenis van bewust leven. Niet voortdurend bezig zijn met wat morgen moet. Maar ook stilstaan bij het leven dat zich vandaag afspeelt. Met beide voeten op Moeder Aarde. Met ruimte voor liefdevolle verbindingen. En met aandacht voor de kleine momenten waarvan jouw hart blij wordt.
Je hoeft niet altijd vol energie te zijn om waardevol te zijn. Ook wanneer je moe bent, veel hebt gedragen of behoefte hebt aan stilte, mag je jezelf met liefde en zachtheid ontmoeten.
Met liefde,
Hester
De Helende Steen
Deze blog biedt algemene informatie en persoonlijke spirituele inspiratie. De term ‘overprikkeld zenuwstelsel’ is geen medische diagnose. Aanhoudende of verontrustende klachten verdienen passende medische aandacht. Reiki, Ayurveda en spirituele rituelen vervangen geen professionele zorg.
Edelstenen zijn een liefdevolle, symbolische aanvulling op momenten van rust, aandacht en reflectie. De genoemde betekenissen komen voort uit edelsteentradities en persoonlijke beleving. Edelstenen vervangen geen medische, psychologische of professionele zorg.